Extraer su leche más rápido
Puede sacarse la leche mucho más rápido si usa un sacaleches eléctrico y las manos a la vez.
Obtener una bomba libre
Si va a volver al trabajo o a clases, o no está produciendo suficiente leche, su plan de salud le puede dar un sacaleches gratis. Llame al teléfono que aparece en la tarjeta del plan y pregúnteles sobre este beneficio. Si le es difícil obtener un sacaleches de su plan de salud, llame a la clínica de WIC para pedir uno. Ellos le pueden ayudar.
Comenzar a bombear en su permiso de maternidad
Si está planeando regresar al trabajo, es una buena idea empezar a extraerse la leche cuando todavía está de licencia por maternidad. Le ayudará a prepararse y a disponer de un buen suministro de leche materna. Puede empezar en cuanto se sienta lista. Empiece a sacarse la leche una vez al día entre las tomas. A muchas mamás les resulta más fácil extraer más leche por la mañana. Cuando haya encontrado la hora que mejor le convenga, intente extraerse la leche a la misma hora todos los días.
Mantenga un horario constante
Cuando regrese al trabajo, tendrá que extraerse la leche a las mismas horas que amamantaría a su bebé. Dígale a su empleador que es muy importante que mantenga ese horario. Extraerse la leche en el trabajo le ayudará a amamantar a su bebé más tiempo porque le dice a su cuerpo que debe producir más leche. También hará que su cuerpo se sienta mejor y así podrá concentrarse en el trabajo.
Los pensamientos de su bebé puede ayudar el flujo de leche
Mirar una foto de su bebé, escuchar una grabación de su voz o pensar en cuando lo amamanta le ayudará a que se relaje y a que la leche comience a fluir.